7 BÀI TẬP BỤNG TẠI NHÀ CHO NGƯỜI MỚI TẬP

6 pack abs for beginners you can do anywhere Ex1: Reverse Crunch – 4 Sets x 15 Reps Ex2: Bench V-Sit Crunches – 4 Sets x 15 Reps Ex3: Floor Crunch – 4 Sets x 15 Reps Ex4: Tuck Crunch – 4 Sets x 15 Reps Ex5: Alternate Heel Touchers – 4 Sets x 15 Reps Ex6: Bridge Mountain Climber – 4 Sets x 15 Reps Ex7: Side Bend – 4 Sets x 20 Reps Subscribe and Press the Bell icon: https://www.youtube.com/danthehinhtv/… Thank you for your help! ✔️ Fanpage: https://www.facebook.com/danthehinh…

Xem tiếp

4 ĐỘNG TÁC CHO CƠ BỤNG 6 MÚI RẮN CHẮC

4 động tác đơn giản giúp cho bạn nhanh chóng sở hữu cơ bụng 6 múi rắn chắc. Bạn có thể tập tại nhà hoặc trong phòng tập. Động tác 1: Gập bụng cơ bản Tập cơ bụng 6 múi với động tác gập bụng dưới sàn Động tác này có lẽ đã trở nên quá quen thuộc với dân thể hình. Thế nhưng nỗi lo các vấn đề về lưng khi thực hiện động tác này vẫn hiện diện Tư thế chuẩn bị: Nằm ngửa xuống sàn, 2 chân…

Xem tiếp
× How can I help you?