Giảm mỡ bụng nhanh chóng với các bài tập đơn giản tại nhà

Bài tập giảm mỡ bụng tại nhà phù hơp với những bạn không có nhiều thời gian đến phòng tập hay đơn giản là muốn tiết kiệm chi phí. Hãy thực hiện những bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà dưới đây. Chắc chắn ngày bạn sở hữu vòng eo thon gọn sẽ không còn xa nữa.

Xem tiếp

5 bài tập mông bằng dây chun tại nhà hiệu quả

Vòng 3 phẳng lì làm bạn đau đầu khi lựa chọn trang phục. Bạn đã tìm ra giải pháp nào để loại bỏ tình trạng này chưa? Rất đơn giản, chỉ với các động tác tập mông có thể thực hiện ngay tại nhà dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vòng mông với đường cong quyến rũ, săn chắc và khỏe mạnh. 5 động tác cực đơn giản chỉ dành riêng cho vòng mông dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng 3 đẹp như ý…

Xem tiếp

Tổng hợp các bài tập tăng kích thước vòng 3 cho chị em

Vòng 3 nhỏ và lép khiến chị em gặp phải rất nhiều khó khăn trong việc lựa chọn trang phục hàng ngày. Có rất nhiều bài tập giúp bạn tăng vòng 3 hiệu quả mà không quá khó thực hiện. Muốn vòng 3 lớn hơn chỉ trong 1 tháng, hãy tham khảo ngay cách tăng kích thước vòng 3 với những bài tập dưới đây bạn nhé.

Xem tiếp

Giáo án tập thể hình 6 buổi 1 tuần: Thứ 4,7 tập Chân – Mông – Đùi – Bụng cho nữ

Giáo án tập thể hình 6 buổi 1 tuần cho nữ: Thứ 2,5 tập Ngực – Vai – Tay sau Thứ 3,6 tập Xô – Lưng – Tay trước Thứ 4,7 tập Chân – Mông – Đùi – Bụng Mỗi bài tập 3-4 hiệp, mỗi lần tập 8-12 lần

Xem tiếp

6 bài tập săn chắc mông đùi cho nữ

Bạn có biết sở hữu một vòng 3 săn chắc, quyến rũ là một trong những phần không thể thiếu ở một phụ nữ hoàn hảo, với vóc dáng cân đối? Không phải ai cũng có vòng ngực hay vòng eo chuẩn dễ dàng được, nhưng điều này hoàn toàn không khó khăn đối với vòng mông. Chỉ cần 30 ngày, 6 bài tập cho vòng 3 sẽ giúp cho mông và đùi của bạn cực kỳ thon gọn săn chắc và tự tin diện váy hay quần ôm bó…

Xem tiếp