Bài tập tăng cân và vòng 3 săn chắc

Vòng 3 là của phụ nữ là một biểu tượng của sự quyến rũ. Nó xứng đáng được bạn đầu tư bằng những bài tập dành riêng. Tập ít nhất 3 lần/tuần các động tác sau đây, đảm bảo vòng 3 của bạn sẽ tròn đẹp, săn chắc. Động tác 1: Bước 1: Từ tư thế quỳ gối trên sàn, bước chân phải về phía trước, đầu gối vuông góc. Hai tay chống thẳng trên sàn. Chân trái hơi duỗi ra sao cho chỉ chạm đầu gối và mũi chân…

Xem tiếp