5 bài tập tay trước lên cơ bắp hiệu quả cho nam

Cơ bắp tay rắn chắc cho bạn nét cân đối quyến rũ. Sau đây là 5 bài tập tăng cơ bắp tay trước cho nam hiệu quả nhất, các bạn hãy cùng tham khảo nhé. 1. Tập tay trước với dây cáp: 3 hiệp x 8-12 lần Tập tay trước với dây cáp – Đứng thẳng, đầu gối hơi khụy, nắm đầu ở hai tay, lòng bàn tay hướng vào trong. – Cuộn tròn để nâng dây, giữ lòng bàn tay hướng vào trong, cố định khủy tạy. Nâng dây…

Xem tiếp

Bài tập giúp phái đẹp giảm mỡ bắp tay

Vùng bắp tay thiếu săn chắc luôn là nỗi băn khoăn của nhiều chị em phụ nữ. Để giảm mỡ bắp tay hiệu quả và sở hữu cánh tay săn chắc, gọn gàng, hãy thực hiện bài tập sau đây. Càng lớn tuổi, da chúng ta càng có xu hướng nhão, xệ và kém đàn hồi. Những điều này khiến cho da của bạn không còn săn chắc. Không còn cách nào khác là bạn phải có chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện khoa học để tăng khối…

Xem tiếp