Giáo án tập thể hình 6 buổi 1 tuần: Thứ 4,7 tập Chân – Mông – Đùi – Bụng cho nữ

Giáo án tập thể hình 6 buổi 1 tuần cho nữ: Thứ 2,5 tập Ngực – Vai – Tay sau Thứ 3,6 tập Xô – Lưng – Tay trước Thứ 4,7 tập Chân – Mông – Đùi – Bụng Mỗi bài tập 3-4 hiệp, mỗi lần tập 8-12 lần

Xem tiếp