TOP 10 BÀI TẬP XÂY DỰNG CƠ NGỰC HIỆU QUẢ NHẤT TẠI NHÀ

Ex1: Incline Dumbbell Bench Press Ex2: Alternating Incline Dumbbell Bench Press Ex3: Decline Key Press Ex4: Floor Flys Ex5: Decline Dumbbell Twist Fly Ex6: Pullover Into Press Ex7: Floor Close Grip Press Ex8: Staggered Push Up Ex9: Deficit Push Up Ex10: Low Dumbbell Crossover Subscribe and Press the Bell icon: https://www.youtube.com/danthehinhtv/… Thank you for your help! ✔️ Fanpage: https://www.facebook.com/danthehinh ✔️ Instagram: https://www.instagram.com/dantapthehinh ✔️ Twitter: https://twitter.com/danthehinh ✔️ Google+: https://plus.google.com/+danthehinh ✔️ Website: http://danthehinh.com

Xem tiếp

6 bài tập ngực cho nam hiệu quả

6 động tác được thiết kế chuyên biệt tập trung vào cơ ngực và giúp cho tim bạn đập mạnh hơn, giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa để lộ ra vùng cơ ngực săn chắc đầy sức mạnh. 1. Bài tập ngực hít đất vỗ tay: 4 hiệp x 12 lần Bài tập ngực hít đất vỗ tay Bài tập ngực hít đất vỗ tay Vào tư thế hít đất, hạ thấp thân người xuống cho tới khi nào ngực gần chạm sàn. Đẩy mạnh xuống sàn sao cho…

Xem tiếp

Tập cơ ngực vạm vỡ toàn diện với 6 động tác không thể bỏ qua

Tác động toàn diện lên cơ ngực: từ ngực trên, ngực dưới và ngực giữa, 6 động tác sau đây sẽ làm bạn hài lòng về hiệu quả của nó. Tác động toàn diện lên cơ ngực: từ ngực trên, ngực dưới và ngực giữa, 6 động tác sau đây sẽ làm bạn hài lòng về hiệu quả của nó. Bên cạnh những động tác tập cơ ngực cổ điển, HLV Jason Wittrock còn giới thiệu thêm động tác 2 tay ép ngực lồng ghép vào thời gian nghỉ giữa…

Xem tiếp
× How can I help you?