Cơ tam đầu có vai trò quan trọng cho một cánh tay to khỏe. Để sở hữu cho mình bắp tay to đẹp, khỏe mạnh và vạm vỡ thì bắt buộc chúng ta phải chú trọng tập cho nhóm cơ tam đầu. Tuy nhiên, có rất nhiều bạn khi mới tham gia tập Gym thì lại không biết cơ tam đầu là gì hay bài tập nào mang lại hiệu quả nhanh nhất cho nhóm cơ tam đầu. Hãy cùng Dân Thể Hình tập 6 bài sau nhé.

Bắp tay to luôn là niềm tự hào mà dân thể hình nào cũng muốn sở hữu. Video này sẽ giúp bạn đạt được điều đó.

Tập ngực là một trong các mục tiêu lớn nhất của nam giới khi tới với phòng gym. Mục tiêu của các bài tập ngực cho nam này là tăng kích thước vùng ngực lên nhanh nhất nên sẽ đòi hỏi tập luyện cường độ cao về sau. Nếu bạn là người mới bắt đầu hãy tập từ từ để cơ thể có thời gian làm quen, tập nặng quá sớm cũng khiến bạn dễ bị nản và bỏ cuộc.