Connect with us

Video

6 Bài Tập Tốt Nhất Cho Cơ Vai To Rộng Hơn

Cơ vai là bộ nhóm cơ được dân thể hình chú ý khi đi tập Gym. Một bờ vai to rộng, vạm vỡ, cuồn cuộn cơ bắp sẽ rất dễ dàng để cho bạn thể hiện sự nam tính, cuốn hút của mình. Để tập vai lên nhanh các bạn tham khảo 6 bài tập vai rộng cho nam để xây dựng cơ vai của mình nhé.

Published

on

Cơ vai là bộ nhóm cơ được dân thể hình chú ý khi đi tập Gym. Một bờ vai to rộng, vạm vỡ, cuồn cuộn cơ bắp sẽ rất dễ dàng để cho bạn thể hiện sự nam tính, cuốn hút của mình. Để tập vai lên nhanh các bạn tham khảo 6 bài tập vai rộng cho nam để xây dựng cơ vai của mình nhé.

Video

Cách Xây Dựng Cơ Tam Đầu Khổng Lồ Cho Dân Thể Hình

Cơ tam đầu có vai trò quan trọng cho một cánh tay to khỏe. Để sở hữu cho mình bắp tay to đẹp, khỏe mạnh và vạm vỡ thì bắt buộc chúng ta phải chú trọng tập cho nhóm cơ tam đầu. Tuy nhiên, có rất nhiều bạn khi mới tham gia tập Gym thì lại không biết cơ tam đầu là gì hay bài tập nào mang lại hiệu quả nhanh nhất cho nhóm cơ tam đầu. Hãy cùng Dân Thể Hình tập 6 bài sau nhé.

Published

on

By

Cách Xây Dựng Cơ Tam Đầu Khổng Lồ Cho Dân Thể Hình

00:06 Single Arm Crucifix Extension

00:36 Single Arm Dumbbell Extension

01:05 Cable Overhead Reverse Grip Extension

01:35 Lying EZ-Bar Close Grip Triceps Extension

02:09 Triceps Dip Machine

#bicepsworkout #tricepsworkout #danthehinhtv #bodybuilding #bodybuilder

Continue Reading

Thể Hình Nam

Bài Tập Bắp Tay Hoàn Hảo Cho Cánh Tay To Hơn

Bắp tay to luôn là niềm tự hào mà dân thể hình nào cũng muốn sở hữu. Video này sẽ giúp bạn đạt được điều đó.

Published

on

By

Bài Tập Bắp Tay Hoàn Hảo Cho Cánh Tay To Hơn

00:00 Biceps Workout

00:06 Barbell Curls

00:39 Cable Curls

01:13 Spider Curls

01:48 Cable Rope Squatting Curls

02:22 Barbell Seated Curls

02:56 Barbell Drag Curls

#bicepsworkout #bicepsexercises #danthehinhtv #bodybuilding #bodybuilder

Continue Reading

Thể Hình Nam

Bài Tập Ngực Hoàn Hảo Để Xây Dựng Vòng Ngực To Hơn

Tập ngực là một trong các mục tiêu lớn nhất của nam giới khi tới với phòng gym. Mục tiêu của các bài tập ngực cho nam này là tăng kích thước vùng ngực lên nhanh nhất nên sẽ đòi hỏi tập luyện cường độ cao về sau. Nếu bạn là người mới bắt đầu hãy tập từ từ để cơ thể có thời gian làm quen, tập nặng quá sớm cũng khiến bạn dễ bị nản và bỏ cuộc.

Published

on

By

Bài Tập Ngực Hoàn Hảo Để Xây Dựng Vòng Ngực To Hơn

Một bộ ngực săn chắc và vạm vỡ là mơ ước của nhiều người đi tập gym. Nó giúp bạn trở nên nam tính và mạnh mẽ hơn. Tuy nhiên, nhiều người bỏ rất nhiều thời gian để tập luyện mà không đạt được kết quả như mong muốn. Nguyên nhân là do tập những bài tập không phù hợp nặng hơn so với sức của mình. Vì vậy, để tập ngực lên nhanh cần bắt đầu với những bài tập cơ bản và đa dạng để có thể tác động lên số cơ ngực nhiều nhất có thể.

Continue Reading

Trending

Copyright © Dan The Hinh